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腦的營養度,決定你的老化速度
只養身,不養腦,老得早!
重量僅占人體2%的腦,
所需的營養量竟占整體的20%。
腦的營養不足,疾病和老化跟著來。
不靠吃藥,攝取充足營養活化腦細胞,疾病自然改善!
吃飯不能只為了填飽肚子,「吃對了」才能打造一顆不老的頭腦:
● 上了年紀為了健康吃粗茶淡飯,反而不健康!
● 膽固醇值高的人,壽命竟然比較長!
● 為了防高血壓過分減少鹽分攝取,反倒容易得阿茲海默症!
● 補足維他命C,平均壽命就能延長 5 ~ 6 歲!
● 多攝取好的脂肪有助於提升記憶力!
你不是真的老了,你只是──腦的營養不足!
全世界提倡營養素療法的先驅──
鮑林博士(Linus Carl Pauling)和賀佛爾博士(Abram Hoffer)
為什麼年過90歲,頭腦仍很清楚,還可以到處演講,甚至自己開車採買食物?
幫助他們維持健康、逆轉老化現象的一切關鍵就在:養腦。
營養素療法的觀點認為:「年齡不是老化的主因,腦部氧化才是關鍵!」只要人體的機能還沒完全喪失,透過補充足夠的「營養」,就能夠恢復衰退的機能。
日本名醫 溝口 徹 從臨床實證揭露營養素療法的養腦祕訣,包括:
◆ 益腦抗老的飲食方式應該先求「提升抗氧化力」,控制卡路里的飲食方式反而是老化的幫凶。
◆ 別以為運動有益健康,運動太過激烈、時間過長,腦部更容易生鏽與老化。
◆ 戒糖、調整醣類食物的用餐順序,可以穩定腦部運作,預防老化。
◆ 低膽固醇會導致腦部機能下降,與其擔心膽固醇「值」的高低,更該擔憂膽固醇是否被「氧化」了。
◆ 知道身體如何吸收輔酵素Q10、銀杏葉萃取物、納豆激素、異黃酮、維他命B群……可以讓頭腦和身體年輕10歲。
腦部重返年輕,身體也會跟著年輕!
為什麼有些人才四、五十歲,看起來已經是老態龍鍾,但有人可以到了七、八十歲,仍然精神奕奕、活力充沛呢?
一般觀念或許認為,年齡無法逆轉,但本書的作者溝口 徹要告訴你:「事實絕非如此!」只要先解決「腦部營養不足」的狀態,對抗腦部生鏽的同時,也有助於防止身體的老化。
從飲食攝取基本的營養,再搭配營養補充劑,你可以──
.補充銀杏葉萃取物,改善健忘,預防失智症。
.攝取納豆激素,預防無聲無息的腦梗塞。
.食用含豐富異黃酮的大豆製品,有助於提升記憶力。
.補充維他命B群時,一併攝取蛋白質,能夠提升幹勁、有效強化注意力。
◎忘性大、坐著坐著就睡著了、老是分神、提不起勁、看近物開始吃力……
你的頭腦開始生鏽了嗎?
本書內附「頭腦老化程度檢測表」
作者簡介
溝口 徹(Mizoguchi Toru)
1964年出生於神奈川縣。福島縣立醫科大學畢業,先後任職於橫濱市立大學醫院、國立心血管疾病中心(National cardiovascular center, NCVC),並於1996年開設□堂診所,診治疼痛與內科疾病。2003年,創立新宿溝口診所,是日本首家營養素療法專業醫療機構。作者透過營養學的概念,除診療精神疾病與多項疾病外,同時也舉辦演講,教育患者與醫師。著有《憂鬱,是食物造成的!?》(臉譜出版)。
譯者簡介
何啟宏
輔仁大學日文系、翻譯學研究所畢業,現為自由譯者及日文講師。譯有《「惡女」是這樣誕生的》、《感動,如此創造:日本電影配樂大師久石讓的音樂夢》、《教養設計學》、《10分鐘愛上數學》、《沸水經營》、《阿拉伯的大富豪》等書。歡迎來信賜教,E-mail: trans.chlatteo@gmail.com。
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商品訊息簡述:
長期以來,我透過「營養素療法」(分子矯正醫學療法),治療了許多患者,讓患者不需依靠藥物,就能改善身心不適的情況。
然而,我最初並不是採用這種方法治療病患。一開始當上醫生時,我也是用一般藥物當成主要的治療方法。
當時,我在每天看診的過程中發現,隨著患者的年齡增加,年紀相近的患者給人的印象卻有很大的差別。也就是說,精力充沛的五十多歲患者與病懨懨的五十多歲患者,給人的印象全然不同。而且,如果患者年齡是七十多歲,或是八十多歲,差異就會顯得更大。
這樣的差異究竟從何而生呢?
心裡一直有這個疑惑,直到接觸了營養素療法,並且將它實際運用在每天的治療過程中,方才逐漸解開我心中的疑惑。沒錯,老化「速度」的差異如此之大,原因就在於不同的營養狀態。
我們的身體與頭腦時時刻刻都在新陳代謝,同時努力提升狀態。如果遵循營養素療法的基本原則,提供身體與腦部適度的營養,就可能避免一般預期的老化症狀,即使上了年紀,還是能夠維持令人訝異的良好狀態。
在營養補充中,「腦部的營養」尤其重要。人體內,腦部消耗的營養素最多。因此,如何提供腦部有益的營養素,就會大幅決定老化程度的快慢。
本書介紹的營養素療法, 乃是由兩位偉大的科學家所創始; 一位是鮑林博士(Linus Carl Pauling, Ph.D.),另一位是賀佛爾博士(Abram Hoffer, Ph.D.)。他們同時也親身實踐這套療法。
兩位博士年紀過了九十歲,頭腦仍然清晰,身體也極為健康。即使是在快過世之前,他們依舊四處演講,不斷對眾多醫師或一般大眾進行教育,倡導補充適當營養的重要。
身處於高齡化社會,如果上了年紀身體還能維持健康,應該算是所有人的理想人生吧。
實現這種人生的關鍵就在於營養素療法之中。
老化現象必定會發生在每一個人身上,這是所有人一出生便注定的歷程。
撰寫本書之際,諾貝爾生理醫學獎公布了得獎名單,三位科學家著手從基因研究出延緩老化的關鍵因素,因而獲此殊榮。我們由這項得獎消息也可得知,「老化」至今仍是隱身謎霧裡的一個未知領域。
一般觀念或許認為, 年齡無法逆轉, 但事實絕非如此。只要解決「 腦部營養不足」的狀態,並且保持不讓身體或腦部受損的生活習慣,不管是從幾歲開始,都可能改善身體與頭腦的機能。
希望透過本書的介紹,能讓各位讀者了解營養與生活習慣有多麼重要。
你的腦退化了嗎?用營養素療法健腦、抗老、防癌症
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塑身衣
魚鬆 丸文
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